Bevor alles viel zu viel wird!
Achtsamkeit & Resilienz für den Alltag entwickeln
„Jede Menge Termine und Verpflichtungen, alle wollen was von einem und inzwischen sind auch schon wieder X-Nachrichten eingetrudelt – wie soll man da gesund und leistungsfähig bleiben?!“ In einer immer turbulenteren Welt ist es notwendig, den eigenen Umgang mit Belastung zu verbessern. Da heißt es „Ruhe bewahren, es nicht so persönlich nehmen, konzentriert bleiben, abschalten können, keine Selbstvorwürfe …“, wenn das mal so einfach wäre… – aber es geht!
Das moderne Leben stellt viele Anforderungen an uns Menschen. Resiliente Menschen können auch unter Stress und in Krisenzeiten gesund bleiben. Auch das Mehr an innerer Ruhe und Ausgeglichenheit hilft effektiv im Alltag mit Stresssituationen leichter & erfolgreicher umgehen zu können. Die Kunst besteht darin, im Hier und Jetzt zu bleiben, weil so der Geist zur Ruhe kommen kann und die Kraft nicht verloren geht, sondern weiter erfolgreich genutzt werden kann.

In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie durch Resilienz und Achtsamkeit dem täglichen Druck und den Anforderungen des Alltags mit Stärke und Gelassenheit noch besser begegnen können, um leistungsstark zu bleiben. Sie lernen, sich selbst als auch Ihrem Umfeld, mit Achtsamkeit zu begegnen und aufmerksam zu sein. Sie werden sensibilisiert, Stressauslöser frühzeitig wahrzunehmen und diesen direkt entgegenzusteuern, damit Sie Ihre Ressourcen noch besser nutzen können. Dadurch können mit Belastung künftig besser umgehen.

Wenn die „Problemzonen“ identifiziert worden sind, gilt es diese zielgerichtet anzugehen. Unsere Schwerpunkte liegen dabei auf den Themen „psychologische Arbeitsgestaltung“, „Führung“, „Zeit- und Selbstmanagement“, „Resilienz“ und „Stressbewältigung“. Durch diesen Fokus haben wir durch Wissenschaft und Praxiserfahrung große Expertise aufgebaut. Damit die Veränderung im Alltag ankommt setzen wir ein bisschen „Magie“ ein bzw. wissenschaftlich Erprobte verfahren. So wird die Arbeit leichter und erfolgreicher.

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Theoretisch ist es meist allen bewusst, was man beim Arbeits- und Gesundheitsschutz berücksichtigen sollte, im Arbeitsalltag wird dies dann aber oft doch vernachlässigt. Gerade Führungskräften ist oft nicht bewusst, welche Aufgaben sie haben – und auch welche juristische Verantwortung und damit Haftung!
Es geht nicht darum, mit dem erhobenen Zeigefinger durch das Unternehmen zu gehen, sondern die Mitarbeitenden und auch sich selbst konsequent dabei zu unterstützen, diese Vorgaben einzuhalten. Die nötige Strategie und das psychologische Fingerspitzengefühl werde ich Ihnen vermitteln. Damit alle wirklich sicher sein können.

Zeit ist das wertvollste Gut, das der Mensch besitzt, denn wir können es nicht vermehren. Sie verrinnt kontinuierlich und unwiderruflich. Beherrschen Sie die Zeit schon oder lassen Sie sich noch beherrschen?

Für einen bewussten und produktiven Umgang mit der vorhandenen Arbeitszeit (und auch der Lebenszeit) helfen Ihnen die Methoden des Zeitmanagements. Eine effiziente Führungskraft hat nicht nur selbst ein gutes Zeitmanagement, sondern unterstützt auch ihre Mitarbeitenden dabei. Ziel ist es, sich selbst durch planmäßige Verfahren wirksam zu entlasten, die Zeit zielgerichteter einzusetzen, Tätigkeiten zu rationalisieren und eigene Initiative zu entwickeln, die wirklich wichtigen Dinge voranzutreiben. Dafür gibt es einige Tricks, die ihnen helfen werden!

In diesem Training geht es nicht nur darum, die Techniken des Zeitmanagements zu erlernen, sondern auch darum, diese konsequent in Zukunft umzusetzen! Daher sind in dieses Training Übungen zur Selbstreflexion und zur Identifizierung möglicher Selbstsabotage sowie für den Tranasfer in den Alltag integriert. Starten Sie Ihre Herrschaft über die Zeit, damit sie arbeiten und gearbeitet werden!

Ein wesentliche Aufgabe im Rahmen von Gesundheit ist das Betriebliche Eingliederungsmanagement – BEM. Wertvolle Informationen dazu finden Sie hier.